SPOR SALONU SEÇİMİNDE DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

SPOR SALONU SEÇİMİNDE DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

 Yazar : Özgür Mustafa Geldeç 
 2. Kademe vücut geliştirme ve fitness antrenörü

Günümüzde spor salonları gitgide çoğalmakta artık hangi spor salonunu seçeceğimizi şaşırmaktayız.
Her spor salonun ayrı ayrı özellikleri var kiminin saunası kiminin havuzu kiminin sadece bodybuilding
alanı vs… bunlar secerken ilk önce amaçlarımızı gözden geçirmeliyiz.

 

Biliyorsunuz ki hepimiz bir şekilde hayata tutunmaya çalışıyoruz kimimiz varlıklı kimimiz orta halli kimimiz ise zar zor geçiniyor.

Tüm faktörleri göz önünde bulundurarak salon seçimi yapmalıyız. Yani gidipte hem durumumuz zor hemde saunalı salon arıyoruz böyle saçma bir düşünce olmaz sanırım. Biliyorsunuz ki hizmet arttıkça ücretler artacaktır. Tabi siz komple bir kompleks bulup çoooook uygun fiyata çalışabiliyorsanız ne âla.
Ama unutmayın ki spor sürekli yapılması gereken bir aktivitedir. O yüzden hesabınızı kitabınızı iyi
yapmanız gerekir. O yüzden amaçlarınız bu bakımdan çok önemlidir.

 

1- Salona gitme amacımız nedir ?

 

·          Zayıflamak ?

·          Kilo almak ?

·          Form korumak ?

·          Sağlık için spor yapmak ?

·          Zaman geçirmek ?

·          Vücut geliştirmek ?

 

Şunu belirtmek isterim ki ilk önce salon seçerken dikkat etmeniz temel unsurlar şunlardır:

 

·          Salonun sizin işyerinize yada evinize uzaklığı…

·          Salonun sizin bütçenize uygunluğu …

·          Salonun hijyenik ferah olması ve kesinlikle bodrum kat olmaması…

·          Çalışma saatleri size uygunmu ?

·          Salondaki hocanız yeterli bilgiye sahipmi ve ilgi alakası nasıl ? Çevreden duyumlarınız olumlumu olumsuzmu ?

 

Daha sonra maddelerimize gelirsek yukardakı maddelere ek olarak her amaç için ekstra dikkat
etmemiz gerekenler şunlar:

 

Amacımız zayıflamak ise bize gerekli olan ekipmanlar neler nasıl bir antrenman izlemeliyiz ? salon
seçerken dikkat etmemiz gerekenler ?

·         Salonun kardiyo ekipmanları bizim için çok önemli çünkü amacımız zayıflamak. Zayıflamayıda kardiyo ekipmanlarıyla sağlarız. Kardiyo ekipmanları nedir ? Koşu bandı bisiklet eliptik bisiklet vs tarzı ekipmanlardır.

·         Salon hocamız bize beslenme ile ilgili gerçekten çok değerli bilgiler verebilecekmi ?

·         Salonda zayıflayan insanların gelişimlerini gösteren bir tablo varmı yada siz o salond zayıflayan insanları duydunuzmu olumlu olumsuz fikirlerini alınız.

·         Eğer çok kiloluysanız salonda sauna vb hizmetler mevcutmu ?

Amacımız Kilo almak ise

·         Salonun kardiyo kısmını unutun sizin için önemli olan bodybuilding kısmıdır. Yani vücut geliştirme kısmı yeterlimi aletler yeterli sayıda var mı ?

·         Aletlerin marka modeli vs bunlara çok takılmanıza gerek yok. Sizin hocanız iyi ise size 2 dambılla bile her türlü çalıştırabilir.

·         Salonun ücretlerini çok yukarı seviyede tutmanıza gerek yok. Yani amacınız kilo almak ama siz saunalı buhar odalı havuzlu salonları tercih ediyorsunuz. Eğerki durumunuz gerçekten iyiyse bu size kalmış bir olaydır. Ama sauna buhar odası vs bunları kullanmanızı önermiyorum ki amacınız kilo almak ise…

·         Durumunuz iyi değil ise temel unsurları göz önunde bulundurup hocanızın iyi olmasına bakın yeterli.

Amacımız form korumak ve sağlık için spor yapmak ise :

·         Sizin için ekstra olan bir şey yok normal kardiyo ekipmanları ve yaptıgınız spora yönelik çalışmalarda kullanacağınız ekipmanların olması yeterli.

·         Zaten form korumak demek daha önce spor yapıp forma girmişsiniz demektir. Neler yapıp yapmayacağınızı biliyorsunuz demektir. O yüzden çok masrafa girmeden mütavazi bir salonda çalışabilirsiniz.

·         Eğer durumunuz iyi ise yine sizin zevklerinize kalmıştır lüks salonlarda antrenman yapmak. Ama durumunuz iyi değilse size mütavazi bir salon yeterli olacaktır.

 

Amacınız zaman geçirmek ise :

·         Temel unsurları göz önünde bulundurun.

·         Sizin için ekstra olan tek şey sosyal aktivitesi olan bir spor salonu olacaktır.

·         Hafta sonları dağ yürüyüşleri bisiklet turları vs

·         Salon içinde dans zumba vs tarzı etkinliklerini olan bir salonu tercih etmelisiniz.

 

Amacınız vücut geliştirmek ise :

·         Temel unsurları göz önünde bulundurun.

·         Sizin için ekstra olan bir şey yok. Normal kardiyo ekipmanları ve bodybuilding alanında yeterli ekipman alet olması yeterlidir.

·         Vücut geliştirmede en önemli unsur ise serbest ağırlıklarla yapılan antrenmanların en verimli olanları olmasıdır. Yani salonda sadece makinalardan oluşan bir sistem varsa orayı tercih etmeyin. Hem makine hem serbest ağırlık sistemi olan bir salon sizin için çok daha ideal olacaktır.

·         Salonun bodrum katta olmaması büyük önem taşır. Bodrum kattaki salonlar havasız önemli oksijensiz olurlar. Oksijen kas gelişimi için çok önemli unsurlardan birisidir.

·         Salonunuz zemin kat ve üstünde olursa çok iyi olur.

·         Vücut geliştirmede en önemli unsurlardan biriside hocanızdır. Siz ne kadar lüks ne kadar temiz ne kadar gösterişli bir salona giderseniz gidin başınızdaki hoca bu konu hakkında derin bilgi sahibi değilse size yardımcı olamaz ve siz yerinizde sayıp durursunuz.

·         Vücut geliştirme sporunda önemli olan hocanızdır. Salon değil. Siz temel unsurlara bakın ve sonra hocanıza. Yaptığı derecelere ve en önemlisi öğrencilerinin gelişimlerine bakın.

·         Durumunuz iyide olsa kötüde olsa ortada olsa ne olursa olsun. Amacınız vücut geliştirmek için ise önemli olan tek unsur hocanızdır…

 

Tavsiyelerim yukarda yazılanları dikkate alarak salon seçin. Alın teriyle kazandığınız parayı görünüşe
lükse önem vererek çöpe atmayın. Amaçlarınız doğrultusunda hareket edin. Unutmayın ki spor ,
beslenmeyide yanında beraber getirir. Ve buda size ekstra maliyet demektir. Bazen ek gıda
takviyeleride alacağınız zamanlar olacaktır. O yüzden bu maddelerin hepsini gözden geçirerek
mantıklı kararlar verin.Diğer bir alternatif olarak çok daha ucuz bir spor salonu tercih edip paranızı salona değil uzaktan personal training ile hocaya yatırabilir ve daha iyi bir eğitim alabilirsiniz. Maddi durumunuz iyi ise eve ekipman alarakta ortalama maksimum 300 tl'lik ekipmanla uzaktan personal training hizmeti alarakta vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.

 

Herkese iyi sağlıklı sporlar ….

 

Bu makale 665 defa okunmuştur.
VİDEOLARIM
ÖZGÜR MUSTAFA GELDEÇ KİMDİR?

2. Kademe Fitness Antrenörü Olan ve sayısız fitness semineri ve kurslarına katılan , Türkiyeyi uzaktan pt sistemi ile tanıştıran ve 10 Yılın üzerinde fitness antrenörlük ve uzaktan pt kariyeri olan Özgür Mustafa Geldeç , Celal Bayar Üniversitesi ve Eskişehir Anadolu Üniversitesi Mezunu. Ayrıca 2011 yılında dünyaca ünlü Men’s Health dergisi eylül sayısında kazananlar kulübü sayfasında yer aldı.
› devamını oku

FACEBOOK
Özgür Mustafa GELDEÇ © 2007 - 2018 Tüm Hakları Saklıdır.